Todos sabemos que permanecer varias horas frente al ordenador no es algo recomendado y a la larga nos puede ocasionar diversas molestias y enfermedades en las manos, codos, espalda y cuello. Por esta razón debemos acostumbrarnos a mantener posturas adecuadas y hacer pausas para relajar el cuerpo y la mente.
La siguientes imágenes presentan consejos para mantener una economía adecuada en nuestro puesto de trabajo:
Estos consejos pueden ser complementados con una excelente imagen publicada en Kabytes que nos enseña una serie de normas para tener una oficina saludable. Les recomiendo también leer este artículo sobre “cómo sentarse frente a la computadora” escrito por una profesional en la materia.
Imágenes traducidas por mí a partir de: popgive.com
Evita dolores al utilizar la portátil:
En la siguiente imagen se destacan las zonas del cuerpo que sufren más al utilizar la portátil en distintas posiciones, la posición ideal para la cama se destaca con la flecha:
James Guapacho
James Guapacho
Guapacho James -Osorio Esteban ,"Posturas correctas frente a la pc" A.A,26/03/2012 ,http://www.guapacho.net/2012/03/26/las-posturas-correctas-frente-a-un-computador/ [ consulta= 06/05/2014].
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